LA SOPHROLOGIE

 

La sophrologie est une technique qui a été créée à l'origine par le docteur Caycedo dans les années 60. Elle est enrichie de pratiques orientales et occidentales : hypnose, thérapies brèves, respiration, méditation zen, yoga, auto-suggestion, visualisation, etc. C'est une méthode psycho-corporelle qui apporte détente et bien-être tant sur le plan physique que psychique.

 

Ses principes fondamentaux sont ceux d'élargir la conscience du corps et de l'esprit et d'éliminer le négatif pour installer le positif en chacun de nous. Elle aide à prendre conscience de vos ressources et de vos capacités grâce à une serie d'exercices de relaxation dynamique et de sophronisation adaptés à chacun pour gérer la vie quotidienne de manière apaisée, à chaque étape de la vie. La sophrologie permet de devenir acteur de sa vie pour une transformation intérieure positive réussie.  

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La sophrologie utilise 3 procédés principaux : 

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• La respiration contrôlée,

• La détente musculaire

• La suggestion mentale ou visualisation

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Les domaines d'application de la sophrologie sont nombreux :

 

• Dans l’accompagnement à la gestion du stress : stress, sommeil, mieux-être, détente du corps et du mental, concentration, etc.

• Dans l’accompagnement à la gestion de l’anxiété et les phobies

• Développement personnel

• Accompagnement périnatal

• Dans le cadre de la préparation à un évènement (changements, examens, opérations…)

• Dans le milieu sportif dans le cadre de la préparation mentale des compétitions ou l’aide à la récupération

 

Pour qui ?

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• Tout public à partir de 7 ans en consultation individuelle

• En séances de groupes en entreprise et ateliers, n'hésitez pas à me solliciter pour un devis

• En séance individuelle ou de groupe

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